De paden op, de lanen in

Wandelen in de natuur: gezond en gezellig. Door Ineke de Jong‘Wandelen in de natuur is goed voor je geest,’ aldus Erik Scherder, ambassadeur van Gezond Natuur Wandelen. Deze landelijke stichting is sinds 2017 ook in Zoetermeer te vinden. Corrie Kramer is een van de lokale wandelcoaches en heeft al aardig wat kilometers erop zitten.Ze reageerde destijds op een advertentie in de krant waar lokale wandelcoaches werden gevraagd. Acht anderen reageerden ook en de eerste wandelgroep was een feit.Een wandeling duurt een uur met tussendoor een natuurmoment dat tegelijkertijd een rustmoment is.‘In deze tijd van het jaar staan we bijvoorbeeld stil bij bomen en planten die in bloei komen,’ vertelt Corrie. ‘We lopen tijdens de wandeling zo’n vier kilometer. Zoetermeer heeft veel groen, dus er is steeds een andere route. Er wordt wel eens eenzelfde route opnieuw gelopen, maar dan in een ander jaargetijde waarin de natuur er weer heel anders uitziet.’WandelbegeleidersDe wandelbegeleider zet de route uit, neemt de leiding tijdens de wandeling, let op de groep en verzorgt het natuurmoment. Wie zich aanmeldt als wandelcoach krijgt een cursus aangeboden met onder andere het onderwerp natuurbeleving en ook een korte EHBO-training. Ook leren de aanstaande coaches waar ze inspiratie kunnen vinden voor het natuurmoment.De wandelbegeleiders worden verdeeld over de verschillende dagen van de week, maar de ervaring leert dat ze ook met andere groepen meelopen. Dan zijn ze een onderdeel van de groep en maken bijvoorbeeld foto’s of lopen naast iemand die wat minder contact heeft.‘We zoeken nog wandelbegeleiders om een grote groep op te kunnen splitsen,’ zegt Corrie. ‘Een groep wandelaars bestaat uit minimaal twaalf personen wat oploopt in de zomer naar meer dan twintig.’ProgrammaIn Zoetermeer zijn inmiddels vijf wandelgroepen actief. Op dinsdag begint een groep bij het Hof van Seghwaert en op woensdagochtend bij de Balijhoeve en bij Buurttuin de Zoete Aarde. Donderdagochtend start de wandeling bij Palet Welzijn aan de Bijdorplaan. En iedere eerste zondagochtend in de maand is er een wandeling vanuit diverse parken. Hiervoor kunt u zich per e-mail aanmelden op zoetermeer@gezondnatuurwandelen.nl. Voor de andere wandelingen is aanmelden niet nodig.Alle wandelingen beginnen om 10.00 uur, na afloop is er koffie.Gezelligheid‘We lopen altijd, weer of geen weer. Het gebeurt maar heel zelden dat het niet te doen is,’ vertelt Corrie. ‘Het is heel leuk om zo te wandelen. Mijn slogan is: de gezelligheid is het gezondste deel van de wandeling. Mensen die veel alleen zijn, zullen hun mentale gezondheid vooruit zien gaan. Natuurlijk is de eerste stap om mee te gaan groot, maar je komt in een warm bad. Ik hoor vaak: als ik wist dat het me zoveel bracht, was ik er eerder mee begonnen. Hoe mooi is dat. Daarnaast zie ik veel vriendschappen ontstaan.’‘De parkwandelingen geven werkende mensen de mogelijkheid om mee te gaan,” legt Corrie uit. ‘Door de week zijn de wandelaars meestal vanaf de pensioenleeftijd.’Zelf loopt Corrie met bijna alle wandelingen mee: ‘Iedereen zou dit moeten doen, met een groepje aan de wandel. Ik vind dit echt een heel goed initiatief. Ikzelf houd van wandelen, de natuur en gezelligheid en daarom zet ik me hiervoor in.’Meer informatieVoor wie meer wil bewegen en van de natuur genieten, is Gezond Natuur Wandelen een prima initiatief om bij aan te sluiten. Nieuwe wandelbegeleiders zijn meer dan welkom.Inlichtingen zijn te krijgen via zoetermeer@gezondnatuurwandelen.nl en op www.gezondnatuurwandelen.nl. de gezelligheid is het gezondste deel van de wandeling.

Lees het verhaal

Geïnspireerd...?

Meld je aan

Meer inspiratie?

Bekijk alle verhalen